減量 2008.01.02 Wed 23:59 | 雑文

　レコーディング・ダイエットを始めて約２ヶ月、７５キロあった体重は６６キロ台まで落ちた。２ヶ月で約９キロの減量だ。
　１日３食の食事をきちんと取り、油っこい物やカロリーの高い物も制限せずに食べ、ロクに運動もしていないのに約９キロも落ちている。改めてこのレコーディング・ダイエットの効果に驚かされる（＾＾；）。

　レコーディング・ダイエットは、初期段階では食事制限を一切せずに食べた物を克明にメモをするだけの作業になっている。カロリーが高かろうがおかまいなし、好きなものを好きなだけ食べて良い。ただ食べたものは漏らさずにメモをしなければならない。それだけで不思議なことに体重はみるみるうちに減っていく。自分が食べたものをメモして自覚することで体が勝手にそういう体質になっていくものらしい。
　第２段階は、食べたもののカロリーを記録するというものだ。食べたものの総カロリーを１日１５００キロカロリー以内に収めるようにする。逆に１５００キロカロリー以内なら、何を食べてもいいということだ。初期段階で自分が痩せていくことの実感を掴んだら、今度はカロリー計算で確実に痩せていく体を作り、太りにくい体を作るということらしい。

　初期段階を実践するだけでもこれだけ効果があるのだから、カロリー計算をするようになったら自分がどれだけ体重が減るようになるのか・・・？なんだかドキドキしてくる（＾＾；）。
　実際この方法で岡田斗司夫氏は１年間で体重を５０キロ落としているわけだし。自分がレコーディング・ダイエットをするようになってから、これなら岡田斗司夫氏が５０キロ落とせたのも、体感として納得できた。