レコーディング・ダイエット 2007.12.08 Sat 23:49 | 雑文

　今年の初めに、２０年住んでた東京を離れ地元に戻ってきた。一人暮らしをしていた時とは違い、三度のメシを実家で食うようになって、みるみる太っていった（＾＾；）。
　これではいかんと思い、ダイエットを始めた。僕が始めたのは「レコーディング・ダイエット」というやつだ。

　「レコーディング・ダイエット」とは、オタク評論家の岡田斗司夫氏考案のダイエットで、食べた物を全部、毎日メモをし続けるだけで体重が減るというものだ。このダイエットは、食事制限を一切しない。食べてはいけないものも無いし、自分の好きなだけ量を食べても良い。ただし、口に入れた物は全て記録（レコーディング）する。それだけでどんどん体重が減るという。この方法で岡田氏は、１１７キロあった体重を１年間で５０キロ落とすことに成功している。
　岡田氏の著書「いつまでもデブだと思うなよ」（新潮新書・刊）を読んで内容に納得ができ、体に負担をかけずにこれだけ効果があるのなら僕もやってみようと思った。

　写真は僕が書いたメモ。先月、１１月２日から記録を取り始めた。メモの右下に体重（夜、入浴後測定）が記録してある。左の写真は１１月５日の記録。この時が最大体重で、７５．２キロもあった（＾＾；）。僕の身長は１６４センチなので、このサイズでこの体重はさすがにマズイ（＾＾；）。
　そして右の写真が今日の記録。体重は６８．８キロになっている。記録を始めて約１ヶ月で体重が６．４キロも減っている！（＾＾；）。
　この１ヶ月の間、食事制限は全くしなかった。食べたいものを好きなだけ食べた。油っこい物やカロリーの高い物も平気で食べた。ただ、メモを続けていくうちに次第に食べる量が減っていった。意図的に減らしたのではなく、ほどほどの量で満腹感を得るようになったからだ。

　岡田氏が提唱した「レコーディング・ダイエット」は理屈としてよく判りやすい。しかも実践した本人が１年間で５０キロ減らしているので説得力もある。
　僕がレコーディング・ダイエットを始めた時、１ヶ月で２キロぐらい減っていれば御の字かなと思っていた。しかし結果は僕の予想の約３倍、６．４キロも減っている。３倍だ！シャア並だ！（＾＾；）。
　僕の場合、メモを取り始めてから１０日目で体重が下降線を辿るようになった。予想以上に体重が減るのに驚いた。しかし食事は普通にとっているので、体に負担が全くかかっていない。体調も崩れない。
　岡田斗司夫、スゲーッ！！（＾＾；）。